Yin Yoga

Yinyogan är en relativt modern version av yoga. Här håller vi positionerna i flera minuter och vi vilar i positionerna med hjälp av olika props.

​

Yinyogan syftar till att beröra kroppens bindväv (fascia) snarare än kroppens muskler. Bindväv har en annan kvalitet än muskler och vi behöver därför längre tid i respektive position.

​

Fokus ligger på höfter och ländrygg och områdena runt dessa. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.

 

Genom att hålla längre tid (vanligtvis mellan 3-6 minuter) så finns tid att lugna sinnet och komma in i ett meditativt tillstånd.