Hatha Yoga

Ordet Hatha är sanskrit, där ”Ha” betyder sol och ”Tha” betyder måne. Hathayoga leder Dig till ett inre lugn genom att balansera och kombinera energierna från dessa två.

​

Hathayoga har många fördelar för oss som människor; det löser upp fysiska spänningar, mjukar upp muskler och leder, bygger styrka och öppnar flödet av energi i kroppen.

​

Användandet av kroppen i olika fysiska positioner (Asanas) sammanflätas med olika meditativa tekniker och andningsövningar (Pranayama) för att skapa en helhet och uppnå balans i hela vår varelse.

​

I min Hathayoga riktas alltid fokus inåt – det är Din upplevelse som är målet! Normalt hålls de olika positionerna under en viss tid så att det finns tid och plats att kunna uppleva alla delar av yogan